KEBIASAAN BERDIRI DI TRANSPORTASI UMUM TURUNKAN RISIKO JANTUNG & DIABETES

Ada kekhawatiran, saat naik angkutan umum kita enggan berdiri sebab jauh, kelak pegal & sebagainya. Padahal, Kamu tahu, berdiri di angkutan umum 10 menit saja nyatanya kunci menurunkan risiko efek serangan jantung & diabetes. Ada sebuah penelitian yang sudah membuktikannya.
Seperti diberitakan Dailymail, Selasa (16/8/2016) studi ini dilakukan School of Nutrition and Health Promotion di Arizona State University, Phoenix, Amerika Serikat. Penulis studi, Glenn Gaesser, menyampaikan, para peneliti mempelajari sembilan orang dewasa yg kelebihan berat tubuh atau obesitas.

source image: kosu.org

Seterusnya mereka mengawasinya bersama, memanfaatkan layar gula darah dengan cara terus-menerus & teratur. Mereka pun menilai gaya hidupnya, termasuk juga apakah mereka lebih tidak sedikit duduk atau berdiri ketika berada di angkutan umum.
Satu pekan seterusnya, peserta dengan cara bertahap diminta buat sekian banyak kala duduk & berdiri, dalam interval 10 hingga 30 menit utk keseluruhan dua setengah jam per hari. Pekan berikutnya, disaat duduk mereka digantikan bersama berlangsung di treadmill bersama kecepatan satu mil per jam.
Di pekan keempat, mereka diminta bersepeda bersama kecepatan yang teramat lambat bersama pengeluaran energi yg rendah. Biasanya glukosa tatkala 24 jam nyatanya lebih rendah daripada duduk.
“Kami menemukan adanya pengurangan gula darah yang rata-rata 5 % hingga 12 % dalam sehari, dengan dampak paling besar merupakan waktu mereka bersepeda,” kata Gaesser.
“Studi ini tak sepenuhnya mengejutkan dikarenakan penelitian lain dalam sekian banyak tahun terakhir sudah menunjukkan, terlampaui lama duduk mampu berdampak terhadap glukosa tatkala sehari,” kata Dr Daniel Bailey dari Kampus Bedforshire.
Bagaimanapun, kata Bailey, studi dengan group yang lebih besar digunakan sebelum kita mampu menyampaikan temuan ini berlaku buat orang gemuk kepada kebanyakanTetapi bagi orang obesitas & prediabetes, dapat cobalah kiat ini.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*