9 TIPS AGAR OTAK TETAP SEHAT DAN CERDAS

Semua orang bisa saja mencari trik biar sanggup cerdas secepat mungkin saja. Untuk meningkatkan kekuatan otak, Anda mampu menyambung sekian banyak gerakan ke dalam tradisi Anda.

 

Tips di bawah ini, diberikan oleh profesor klinis neurologi di George Washington Hospital University School of Medicine and Health Sciences, Dr. Richard Restak, yg sudah posting buku berjudul ‘Think Smart: A Neuroscientist’s Prescription for Improving Your Brain’s Performance’, berikut yaitu sepuluh arahan dari Restak utk meningkatkan kebolehan otak Anda tiap-tiap hari:

otak sehat
source image: flipboard.com

 

  1. Video game

 

Video gim action nyatanya sanggup meningkatkan koordinasi mata-tangan, meningkatkan keterampilan visualisasi teristimewa, & meningkatkan banyaknya factor yg sanggup Anda saksikan dengan cara bersamaan.

 

  1. Perkuat memori

 

Memori merupakan factor yg paling mutlak buat kita seluruh. Menguatkan memori ialah komponen mutlak utk mengurangi mungkin terkena penyakit Alzheimer.

 

  1. Pelajari kata baru tiap-tiap hari

 

Mempelajari kata-kata baru, tak cuma memperkaya pemahaman kita berkaitan dunia, tapi pula meningkatkan pusat-pusat bahasa di otak & lobus prefontal, di mana fungsi penilaian pula fungsi eksekutif di mediasi.

 

  1. Terlibat dalam latihan mengeja

 

Mengeja kalimat atau kata, memaksa Anda dengan cara mental utk menonton� kata, sebelum melafalkannya atau menuliskannya. Latihan sekian banyak kalimat bersama kiat mengejanya, berhubungan bersama tempat bahasa & sirkuit otak.

 

  1. Hindari stres

 

Otak yg sehat, membutuhkan badan yg segar. Untuk itu janganlah stres, coba utk berolahraga tiap-tiap hri supaya resiko stres mampu berkurang.

 

Namun Anda memang lah mesti pilih latihan yg disukai, maka Anda tak punya anggapan latihan sbg pekerjaan yg melelahkan.

 

Bahkan cuma berlangsung empat mil per pekan, serta sanggup mengurangi peluang Anda mengembangkan penyakit demensia di selanjutnya hri, jumlahnya 50 persen.

 

  1. Ambil 20 menit tidur siang

 

Tidur siang bakal membuahkan peningkatan keterampilan memori, seperti halnya diwaktu tidur malam.

 

  1. Memecahkan teka-teki

 

Bagian otak yg tidak sama, dapat berlatih tergantung type teka-teki apa yg Anda memilih. Teka-teki silang menantang daerah bahasa & memori, sementara teka-teki jigsaw memberikan latihan utk lobus parietal.

 

  1. Bekerja degan tangan

 

Beberapa orang seperti musisi & ahli bedah, terampil dalam mengontrol jari jemarinya. maka, tiap-tiap kali Anda melaksanakan sebuah aktivitas yg membutuhkan ketangkasan jari, sehingga Anda pula meningkatkan kekuatan otak. Aktivitas seperti merajut atau membangun model mainan berbentuk kapal atau kereta mampu Anda jalankan, tapi main-main sarana musik lebih baik.

 

  1. Lebih lihat pengalaman sensorik

 

Memori yg kurang kuat, berhubungan dgn kegagalan otak utk mencatat apa yg berjalan sewaktu pengalaman tersebut berlangsung.

 

Coba latihan mengasah indera Anda bersama mengidentifikasi nama seluruh bumbu atau rempah-rempah, & esensi dari segala sesuatu yg Anda makan.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*