5 MAKANAN YANG MAMPU MEMPERPANJANG USIA

Memiliki usia panjang & dalam keadaan sehat adalah dambaan tiap-tiap orang. Meskipun takdir Tuhan memainkan peran tersendiri, tetapi usia panjang serta sanggup diraih dgn mengkonsumsi sekian banyak makanan.

Lima makanan ini diakui mampu memperpanjang hidup Anda sebab kandungan di dalamnya dapat mencegah berbagai penyakit berbahaya.

makan pedas
source image: matatelinga.com
  1. Kacang

Dua penelitian dari Harvard School of Public Health sama-sama menemukan orang yg mengonsumsi kacang lebih tidak jarang sanggup menurunkan risiko mati jejaka. Pastikan tak mengonsumsinya terlampaui tidak sedikit. Peneliti menyarankan makan satu genggam kacang type apapun per hri & rasakan manfaatnya.

  1. Gandum

Roti putih memang lah sedikit mengandung nutrisi seandainya di bandingkan dgn roti gandum. Beberapa penelitian sudah menghubungkan roti gandum, pasta & makanan yg dipanggang yang lain dgn usia panjang.

Menurut suatu studi di JAMA Internal Medicine, tiap-tiap penambahan 1 ons biji-bijian seperti gandum yg dikonsumsi, mempunyai interaksi dgn risiko kematian 9 prosen lebih rendah akibat penyakit jantung.

  1. Makanan pedas

Penelitian menunjukkan, makan makanan yg pedas sanggup meningkatkan kesehatan kamu. Sebuah studi kepada lebih dari 450 ribu laki-laki & perempuan Cina menunjukkan mereka yg makan makanan pedas tiap-tiap hri mempunyai risiko kematian 14 prosen lebih rendah dibanding mereka yg tak makan makanan pedas.

  1. Rumput laut

lebih dari 1000 penelitian sudah menyimpulkan bahwa makan rumput laut mampu menekan peradangan, meningkatkan system kekebalan badan & memperlambat pertumbuhan kanker.

  1. Ikan

Ikan memang lah baik buat kesehatan otak. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam ikan yg dinamakan karotenoid sanggup melindungi otak dari penyakit saraf. Terlebih lagi, omega-3 dalam ikan berlemak seperti salmon dapat menjaga semua badan Anda konsisten muda.

Studi dari Ohio State University menemukan bahwa suplemen omega-3 dengan cara signifikan mengurangi peradangan, suatu keadaan yg dapat memicu alergi jadi kanker, penyakit jantung & Alzheimer. Dengan begitu mengkonsumsi ikan tajir omega-3 meringankan Anda panjang umur.

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*