4 CARA HENTIKAN KEBIASAAN MENDENGKUR

Mendengkur atau mengorok kala tidur pasti mengganggu pasangan Anda di ranjang. Saat mengorok, Anda bisa saja tak sadar melakukannya.

Mendengkur adalah kesukaran disaat tidur yg tidak sedikit dialami orang, khususnya laki laki. Ada sekian banyak trick utk menghentikan rutinitas ngorok seperti dilansir Prevention, Kamis (6/10/2016) berikut.

mendengkur
source image: kaltim.prokal.co
  1. Mengubah gaya hidup

Memang ini tidak serupa kepada tiap-tiap orang tapimengorok kebanyakan berlangsung kepada orang yg kelebihan berat tubuh atau terlampaui tidak sedikit lemak badan. Akibatnya, trayek napas mereka tertutup diwaktu tidur. Karenanya, coba utk hidup sehat & mutlak utk menciptakan berat tubuh stabil.

  1. Minum tidak sedikit air

Jika Anda tidak jarang mendengkur, pastikan Anda minum tidak sedikit air biar terus terhidrasi. Penting buat minum air sebelum tidur guna meringankan menunjang tenggorokan kering kala tidur.

  1. Hindari makan terlampaui malam

Hindari makan terlampaui tengah malam atau sebelum tidur, terutama makanan yg dingin & product susu. Kedua makanan ini membuat lendir lebih tidak sedikit maka menyembunyikan rute pernapasan.

  1. Ganti posisi tidur

Cobalah utk tukar posisi tidur kamu. Orang yg tidur dgn posisi menyamping lebih cenanga mendengkur dibanding mereka yg tidur dgn posisi tengkurap atau berbaring.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*